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颈椎病术后康复锻炼

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。 

  

颈椎病的锻炼方法:与项争力

方法:双手十指交叉合拢,将其举过头顶置于枕颈部,然后用力将头向后仰,同时,双手逐渐用力向前推5-10秒(也就是双手和颈部进行力量对抗练习),如此连续5-8次即可。

 

颈椎病的锻炼方法:提托头颈

方法:病人站立,头微微后仰,双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部),向上提托头颈,一张一弛,往返 30一50次,可同时配合胸背部后仰,以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位,达到放松诸关节的作用。

 

颈椎病的锻炼方法:双手拖下颌法

方法:双手托下颌法:双手虎口托住下颌.头颈用力向后仰,或头部向虎口处压,以酸胀为宜,每次10秒左右,双肩自然放松。以此反复10分钟左右。 

 

颈椎病术后注意事项:

术后严禁突然转动头颈部,积极进行四肢功能锻炼,预防四肢肌肉废用性萎缩。术后第一天即开始做上肢、下肢关节的屈伸活动和肌肉收缩锻炼。


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