膝关节关节镜手术疗法
潍坊市市直机关医院2013年校园招聘人
潍坊市市直机关医院微创骨科
经皮椎间盘髓核切吸术
GRT射频靶点热凝术
椎间盘镜术中操作过程
L4/5切吸术+射频靶点术,前后影像资
L5/S1椎间盘射频术前、术后影像资料
我院被确定为潍坊市唯一工伤康复定点医院
潍坊市直机关医院微创骨科
哪些膝关节疾病适合关节镜手术治疗?

射频热凝靶点修复突出部位破损的椎间盘
射频热凝靶点治疗术
椎体压缩骨折PKP术
经皮椎体成形术(PVP)
后路椎间盘镜下椎间盘摘除B-twin椎
膝关节镜技术
神经射频热凝毁损系统的简介
采用臭氧溶解髓核降低椎间盘内的压力
 
 

拯救你脆弱的腰椎间盘
2009-07-13 22:10:52
 
电脑族、有车族等常坐着的人,如果时常感到腰酸背疼,腰椎间盘则相对较“脆弱”,很容易因动作不适诱发腰椎间盘突出,在洗漱、洗衣、洗碗时,除了动作要轻柔外,弯腰、直腰还有一定的次序。 

洗漱:先屈膝后弯腰 

  洗漱时应先膝部微屈下蹲,然后再向前弯腰,这样可以在一定程度上减小腰椎间盘所承受的压力。 

  洗脸盆的位置不要放得太低,以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。有条件的话,洗蒸气浴可促进全身血液循环,促进肌肉、皮肤的新陈代谢,能够缓解腰疼,但在急性期禁用。 

洗衣:先活动再直腰 

  洗完衣服不要立即直腰,应稍微活动一下,如用手捏捏腰,然后再直腰,洗衣盆,最好预备几个替换着用,不要弯着腰来回拿衣服、端水,防止腰扭伤,诱发腰椎间盘突出。如果有条件,最好坐在凳子上洗衣服,以减少对腰椎的压力。需要注意的是,凳子的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜,保持直腰、含胸、拔背的姿势最好。 

洗碗:稍稍弯腰较合适 

  洗碗池的高度以操作时稍稍弯腰较合适,否则腰部过度前屈或后伸动作都易引起腰扭伤,而诱发腰椎间盘突出症。 

  在厨房通风的同时,要避免洗碗时吹过堂风,使腰部受凉。特别是慢性鼻炎的患者,在洗碗前最好先将厨房的油烟抽干净,以免受到刺激时打喷嚏,造成腰椎间盘突出,打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势,可以保护腰椎。
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